上网找了一下减 小腿的方法(已经证实方法不正确)
瘦小腿:床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
[color=red]经过NBAGO大人的指点,此方法被证明没有太大效果......[/color]
双腿张开与肩同宽，站直收腹，掂起脚尖，坚持5秒，放下。做20次。这样会使小腿的肌肉慢慢变结实，从而变丝。做完以后把一只脚放在凳子上，用两手捏小腿，目的是把小腿的肌肉放松。
就这样一结实一放松，一结实一放松，就可以把小腿减细。但是要坚持，这可不是一两天可以成功的。。。。
期待斑竹加个精!!!!!!!!!!!!! 这也算是论坛的热门问题
[[i] 本帖最后由 PLAY OFF 于 2007-2-26 14:43 编辑 [/i]] 不错``支持`` 顶，不过我小腿不粗． 惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
小腿瘦了。。。大腿粗了。。。:CT_019: 有得必有失 PLAY OFF：
你乐于助人的精神值得表扬，因此我给你加了20分。不过，你的这篇转贴不能加精华，原因在于这些方法根本就是违背事实的。
我常年锻炼和观察得出的结论是——小腿粗细完全仰仗于遗传，人为改变的效果是很差的！在健美界里，有不少人拼命练小腿想让其增粗成为“钻石型”，可付出了百倍努力却还是达不到理想效果，于是他们开始抱怨了。而日常生活中，有些个子较矮的女性由于常年穿高跟鞋就“练”出了“钻石型”的粗壮小腿肚，她们也开始抱怨了。其实，这些没什么好抱怨的，因为都是天生的，有些人无论怎么努力小腿就是细的，而有些人稍微一运动小腿就是粗的。
我告诉大家，减小腿的方法只有一个——病态减法。何谓病态减法呢？就是让小腿不参加任何运动，让小腿肌肉逐渐萎缩，这样小腿就细了（参照下肢残废者或小儿麻痹症患者）。当然，这是一个玩笑，我要告诉大家的是，每个人的小腿由于天天在被动运动（走路等）含脂量非常少，所以以减脂肪减小腿围度的方法是不对的。
总是抱怨自己小腿粗的人，心理平衡些吧，因为还有不少人抱怨自己小腿细呢。
我办事直接，有啥说啥，对事不对人，请PLAY OFF兄别介意。 楼主的方法似乎只适合腿上赘肉多的~~~我个人认为肌肉型的大象腿除了应给饿瘦之外是瘦不下去了 这些MS女人专用多点~
:CT_003: [quote]原帖由 [i]我爱NBAGO[/i] 于 2007-2-26 10:40 发表
PLAY OFF：
你乐于助人的精神值得表扬，因此我给你加了20分。不过，你的这篇转贴不能加精华，原因在于这些方法根本就是违背事实的。
我常年锻炼和观察得出的结论是——小腿粗细完全仰仗于遗传，人为改变的效果 ... [/quote]
接受批评 继续努力
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