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「.匡威.」 发表于 2007-4-11 18:55

关于爆发力

小弟每次突破的时候都觉得速度好慢.      说我要练爆发力..




小弟不才.   不知如何训练.   


请各位替小弟解答一下.  



不胜感激.

jenkow1 发表于 2007-4-11 20:30

比如100米冲刺。。。练上几组。。。
还有跳远，摸高。。。负重训练等
不过建议你练练协调反应敏捷。。。突破慢不光是绝对速度的问题哦。

「.匡威.」 发表于 2007-4-12 12:30

协调反应敏捷怎么训练呢?

dabiantai 发表于 2007-4-12 12:50

[quote]原帖由 [i]「.匡威.」[/i] 于 2007-4-12 12:30 发表 [url=http://nbago.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1949811&ptid=131901][img]http://nbago.net/images/common/back.gif[/img][/url]
协调反应敏捷怎么训练呢? [/quote]
经常作些诸如单脚站立、倒走（不是倒立走：）） 、以及常进行些篮球其外的田径或体操活动，

会很有帮助提高协调性的。

准备活动也很重要，踢腿和压腿最能增进协调性。

jenkow1 发表于 2007-4-12 21:00

拉拉柔韧，压压腿，折返跑。。。方式是灵活多样的。。。

[K-O]wolf 发表于 2007-4-13 08:07

还是喜欢LZ要提高跑的速度
练习去跑

我爱NBAGO 发表于 2007-4-17 16:08

主要是天生的！

人类英雄 发表于 2007-4-17 16:48

多做身体训练

AWCG 发表于 2007-4-21 15:55

多练是关键

「.匡威.」 发表于 2007-4-21 17:47

谢谢各位啦.



小弟去加紧练习啦!~

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