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Johnny.R 发表于 2007-4-21 21:18

爆发力&助跑

我助跑跳跟原地起跳差不多。。怎么办

教练说我爆发力太差了。。。

人类英雄 发表于 2007-4-21 22:27

多练兔跳~和深蹲

篮球梦想小子 发表于 2007-4-23 12:20

怎样放松肌肉?

我现在一直在练一个美国教练所说的十五个星期的弹跳训练,但是不知道平时应该怎么放松自己的身体和肌肉,协调自己身体.希望兄弟们不吝指点,万分感谢!

[K-O]wolf 发表于 2007-4-23 15:58

练的时候要注意啊

jenkow1 发表于 2007-4-23 21:38

我助跑还没原地高呢。。。这是协调的问题，我不会单脚跳，但爆发力并不差，不知你是怎么样。。。

phoenix789 发表于 2007-4-24 13:01

我组跑比原地要高出很多

深蹲

godian 发表于 2007-4-29 21:24

注意调整好节奏

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