NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » 如何下半身的重量

qaz147258 发表于 2007-4-29 20:48

如何下半身的重量

现在要开始为中考准备了
估计会考引体上升
但由于本人下半身较胖，做起来比较辛苦
所以，我想问问，如何下半身的重量:CT_010:

godian 发表于 2007-4-29 21:22

多跑跑步吧

qaz147258 发表于 2007-4-30 12:13

回复 #2 godian 的帖子

也减不了

答案—艾弗森 发表于 2007-4-30 12:17

那就练上半身的力量.......

bryan_lx 发表于 2007-4-30 19:58

回复 #4 答案—艾弗森 的帖子

哈哈哈啊哈哈哈

DEOXYS 发表于 2007-5-1 02:05

[quote]原帖由 [i]答案—艾弗森[/i] 于 2007-4-30 12:17 发表 [url=http://nba.cpgl.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1972390&ptid=132838][img]http://nba.cpgl.net/images/common/back.gif[/img][/url]
那就练上半身的力量....... [/quote]
真是好主意

qaz147258 发表于 2007-5-1 17:32

回复 #4 答案—艾弗森 的帖子

不错的注意，但是本人上肢力量先天性比较弱，现在还在练，除了这个，还有什么方法，尽量的是减少下半身的重量

DEOXYS 发表于 2007-5-1 22:11

有氧运动能减肥
不知楼主是脂肪多还是肌肉棒
总是长跑都能起作用

qaz147258 发表于 2007-5-1 22:32

[quote]原帖由 [i]DEOXYS[/i] 于 2007-5-1 22:11 发表 [url=http://nba.cpgl.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1975765&ptid=132838][img]http://nba.cpgl.net/images/common/back.gif[/img][/url]
有氧运动能减肥
不知楼主是脂肪多还是肌肉棒
总是长跑都能起作用 [/quote]力量训练算不算是带氧运动:CT_010:有的话，那哪些力量训练可以增强上肢力量，有可以减下半身的肉:CT_010:

本人是脂肪有点多，肌肉有点少

[[i] 本帖最后由 qaz147258 于 2007-5-1 22:36 编辑 [/i]]

Mr.0→Arenas' 发表于 2007-5-2 12:53

与本人很相似,下半身与上半身不成比例

三分小妖 发表于 2007-5-2 20:50

练上肢打篮球   练下肢就踢足球 :CT_022:

小街街 发表于 2007-5-3 04:29

多走步吧。。。

我天天走步10公里左右

少坐多走

qaz147258 发表于 2007-5-3 11:59

[quote]原帖由 [i]小街街[/i] 于 2007-5-3 04:29 发表 [url=http://nba.cpgl.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1978061&ptid=132838][img]http://nba.cpgl.net/images/common/back.gif[/img][/url]
多走步吧。。。

我天天走步10公里左右

少坐多走 [/quote]那你的下肢重量怎么样:CT_010:

AWCG 发表于 2007-5-3 14:54

多多练习哦！

zhangdi_china 发表于 2007-5-3 17:25

下肢力量好，铅球很占便宜的

qaz147258 发表于 2007-5-3 18:24

回复 #15 zhangdi_china 的帖子

铅球又关下肢力量什么事

说会正传

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