NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » [已解答]希望大家指教一下

篮球梦想小子 发表于 2007-5-10 22:02

[已解答]希望大家指教一下

我是个超级篮球爱好者,现在在联系美国教练所说的十五个星期的弹跳训练,我想向大家请教一下,平时怎么放松肌肉和身体,才能达到最佳的训练目的?还有什么好的方法联系弹跳的????

[[i] 本帖最后由 春田花花幼稚园 于 2007-5-13 22:15 编辑 [/i]]

jenkow1 发表于 2007-5-11 07:58

放松方法：
1。自己抖动肌肉
2。叫别人帮你按摩
3。练后洗个热水澡，冲洗按摩肌肉。（暂时想起的就这些）


练习弹跳的方法很多，但最重要的就是两字：坚持

phoenix789 发表于 2007-5-11 11:28

[quote]原帖由 [i]jenkow1[/i] 于 2007-5-11 07:58 发表 [url=http://nba.cpgl.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1994732&ptid=133577][img]http://nba.cpgl.net/images/common/back.gif[/img][/url]
放松方法：
1。自己抖动肌肉
2。叫别人帮你按摩
3。练后洗个热水澡，冲洗按摩肌肉。（暂时想起的就这些）


练习弹跳的方法很多，但最重要的就是两字：坚持 [/quote]
你能跳多高？我看你小腿比较粗啊

jenkow1 发表于 2007-5-11 13:55

我小腿是比较粗。。。我觉得小腿粗细和弹跳没有直接的关系吧。。。
我以前跳73CM＋ 现在胖了，下降了一些吧。
我见的腿部肌肉比较厉害的一般都跳的不低，往往腿细的之所以跳的高的是因为体重轻，个高，臂展长，给人错觉以为跳的高。当然，只是“往往”，也有腿细跳的高的！
下图是我的小腿，因为俯拍，所以比实际还要粗些。

[[i] 本帖最后由 jenkow1 于 2007-5-11 14:24 编辑 [/i]]

jasonkidd253 发表于 2007-5-11 14:16

太粗了吧

[K-O]wolf 发表于 2007-5-11 14:22

晕，看起来粗啊，没话说

jenkow1 发表于 2007-5-11 14:26

呵呵，不好意思，我的下盘确实比较猛。一般人不注意容易被我善良的外表蒙蔽。:CT_021:

[K-O]wolf 发表于 2007-5-11 14:32

看这你的下盘就是比较有点厉害

查看完整版本: [已解答]希望大家指教一下