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qaz147258 发表于 2007-5-15 13:19

[已解答]关于跳投

本人这段时间常做力量训练，现在可以在3分线内跳投，但是跳起来了，花了一部分的力去调整身体，另外的就把球投出去，但是投出去的球经常会偏右一点点，有什么好办法来解决

[[i] 本帖最后由 春田花花幼稚园 于 2007-5-18 09:03 编辑 [/i]]

jenkow1 发表于 2007-5-15 14:21

你跳投时应该用力不自然，导致身体或胳膊扭曲，才投偏的。
这主要是你做力量训练使力量上去了，但力量和柔韧协调是相对的，光练力量忽视协调性就会是投篮变得没有手感。
解决办法是你在做力量训练时别忘了多运运球，投投篮什么的，拉拉柔韧。
然后投篮放轻松自然，一气呵成，注意节奏，这样就不会偏了。当然你的手型要正确哦。

qaz147258 发表于 2007-5-15 18:11

回复 #2 jenkow1 的帖子

我的手型是非常正确的

我想问，怎样才可以用力自然，我的胳膊有没有扭曲就不知道，但跳投时身体总是很紧张，我也已经尝试让自己松一点，但是松了之后，还是觉得有点紧，怎样改善:CT_010:

jenkow1 发表于 2007-5-15 20:48

可能你是很用力的跳到空中然后顿一下，快下落时才出手。。。
不管是不是这样，我所说的的自然用力就是接球后有节奏地起跳，不要为跳投可以使劲跳，跳时多借助身体转身旋转的力或惯性。然后让身体松弛，尤其是肩！让力量感觉从脚－腿－腰－胳膊－手腕顺畅的一气呵成，不要有可以停顿，停只是调整平衡。

我是疯子 发表于 2007-5-15 21:01

身体素质好的话也可以考虑只用胳膊和手腕的力量~~~投篮手一定要掰得很正

qaz147258 发表于 2007-5-16 13:33

回复 #4 jenkow1 的帖子

你喜欢自拍，拍给我看看，学学，而且也容易理解

狼王KG21 发表于 2007-5-16 13:36

回复 #6 qaz147258 的帖子

下次等我也自拍看看，我跳投不错哦！！！

qaz147258 发表于 2007-5-16 19:00

回复 #7 狼王KG21 的帖子

快点啊，好想看看啊

jenkow1 发表于 2007-5-16 19:16

好啊，不过我的跳投不是强项哦。肯定有兄弟拍的更好，我有时间也拍拍。

我爱NBAGO 发表于 2007-5-16 22:05

1、悉心体会“力”从脚传输到指尖那一瞬的感觉，这是跳投的关键。
2、扶球的那只手用来“锁定”投篮的路线，使之不投偏。
3、心手并用，勤加练习。

qaz147258 发表于 2007-5-17 19:17

回复 #10 我爱NBAGO 的帖子

说的太玄了，特别是第一个

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