NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » [已解答]关于手指

a95681341 发表于 2007-6-18 13:32

[已解答]关于手指

请问怎样增强手指的力量 `?

[[i] 本帖最后由 春田花花幼稚园 于 2007-6-20 11:00 编辑 [/i]]

Kobelover 发表于 2007-6-18 18:29

有个搞笑的方法：捏苹果

春田花花幼稚园 发表于 2007-6-19 10:05

多练练握力器和哑铃


看到楼上的兄弟我突然想到用筷子夹苍蝇 :CT_009: 哈哈

楼上的也是福州的？

我爱NBAGO 发表于 2007-6-19 11:23

放一面盆沙子，没事就用手指插！

春田花花幼稚园 发表于 2007-6-19 11:33

铁砂掌:CT_003: :CT_003: :CT_004:

Kobelover 发表于 2007-6-19 12:11

回复 #3 春田花花幼稚园 的帖子

是福州的

Kobelover 发表于 2007-6-19 12:12

我记的以前中考的时候
体育要考握力
别人就教我捏苹果

飞人天下 发表于 2007-6-19 12:23

捏苹果......好办法,捏累了还能吃.....


其实随便什么好捏的东西多捏捏就行了吧

ouyanghui 发表于 2007-6-19 15:33

买个握力器就可以了吧．．．．我也有练的说，，，，因为我的手指太脆弱了．．．:CT_015:

[K-O]wolf 发表于 2007-6-19 17:47

铁沙掌有点不行吧

qaz147258 发表于 2007-6-19 19:18

多用手指拿东西

飞人天下 发表于 2007-6-19 19:52

回复 #10 KG♂狼王 的帖子

哈哈,没有不可能

春田花花幼稚园 发表于 2007-6-20 11:00

回复 #6 Kobelover 的帖子

同城兄弟

我也福州的

答案—艾弗森 发表于 2007-6-20 13:23

用手抓一些细小的东西锻炼手感，再用热水每天泡手，尽量避免粗糙的手部活动，要注意保护手，总之多做手部运动，比如魔术师就是用以上方法锻炼手感的
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找点黄豆和绿豆，把两种豆分开，可以锻炼手指关节的灵活性
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锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧 就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止
最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种
拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着
就这样,朋友多多练习
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少林寺点穴大法！（这个真练手指了）
　  点穴者，为擒拿术之冠，技击法之妙，是少林家传武技之宝囊也。
　　点穴者，系以星斗山河之象，沙虫猿鸟之形，据其部位，仿其动作，而演变为拳法奇技，渐而丰增武林之彩。少林僧兵盛达两千时，武技日益高妙，击法日渐出奇。为了门户，必精其术。得之皮毛者，可借新奇而自掩；得其真传者，视其珍异而自秘。如此千年余，至日减奇技，渐而失传。
　　后世武家，门派众多。昔日仅少林、武当两派。两派之史，少林久远。北齐稠禅师，是少林寺最早的一位武功超群之武僧，为少林拳法的奠基者。武当之祖是张三丰，张氏生于宋代徽宗年间，其武技精奥超群。少林武当，无分轩轾，友合一家，技击有歧。今人评曰：外家少林，内家武当，外家主刚，内家主柔。实则两家都刚柔兼备。凡武家皆含阴阳造化之机，具刚柔互济之道，始足以致实用。否则，纵百炼之钢，亦必有折损之时。
点穴法，其理极精，得真技难。善此技者又互相慎秘而不外
————————————————————————————————————————那一叠钱数着玩，这样能锻炼大拇指的力量

Kobelover 发表于 2007-6-20 22:38

回复 #13 春田花花幼稚园 的帖子

呵呵

[K-O]wolf 发表于 2007-6-21 09:30

回复 #12 飞人天下 的帖子

那你可以是试一下

No.3-Iverson 发表于 2007-6-21 20:13

手指互相捏就有力气了

jenkow1 发表于 2007-6-23 14:44

练指卧撑啊！！！还有不断伸展－紧握手指也有效果。。。

cychello 发表于 2007-6-23 18:16

指卧撑！！！没错的`~

我爱NBAGO 发表于 2007-6-23 18:20

其实没必要这么折腾的，说老实话只要多练运球指力就出来了，而且这力道是为篮球而生的。

liurongwei25 发表于 2007-7-15 23:32

用手指举哑铃:CT_021:

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