NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » [原创]我的转身过人or转身投篮心得[已加分]

flying_cake 发表于 2007-6-21 12:10

[原创]我的转身过人or转身投篮心得[已加分]

[size=5][color=lime][color=darkorchid][size=2]在网上看了一些帖子，学了不少东西，再加上自己的练习，使我对转身这一技巧颇有心得。
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转身，是篮球进攻中常用的技术之一，快速的转身可以轻易的摆脱放手者。转身在一对一中可以腾出足够的投篮空间。
NBA中顶级后卫中不乏转身的高手：KOBE（最爱）,WADE,JAMES（这个是小前）......中锋大前中能熟练应用转身的比比皆是，如：DUNCAN 野兽布泽尔，当然怎么能少了大梦呢？
转身过人，转身过人，我的好多同学一般一个转身过来原地不动，该在哪还是在哪，人没过去反而把球给掉了，这也是大多数人的问题。[/size]
[/color][size=2][color=darkorange]转身的方法：[color=black]这里前转身与后转身两种基本的方法我就不介绍了。主要说一下转身时中枢脚与地面的接触问题。情况分三种：A.后脚跟，B.前脚掌，C.前脚趾（脚尖）。个人觉得用A较稳定，重心起伏不大，主要用于高速移动时摆脱对手变向。B.启动速度快，常常在假动作后接出，但相比于A的缺点是重心容易起伏，脚踝容易扭伤。C.灵活多变，可以转过去再转回来，主要用于低位单打（PF C)练好以后可是传说中的梦幻脚步。。。[/color][/color][/size]
[size=2][color=red]转身的要领[color=black]：重心向下坐，以背部和臀步朝向防守者，移动脚的用力蹬地必不可少。如果腰腿力量不是很强的话，重心不要降的过低，不然一屁股坐到低上的话，那就……中枢脚一般在防守者两腿之间，能在悄悄的放到对方的两旁身后当然更好了，重心降低，整个身子紧靠防守者，想象以防守者为轴转身，同时非持球手保护球，挡住防守者的罪恶之手。一般转身180度稍多一点就可以过人，因为是侧对防守，千万不要把动作做的太到位，否则你一点收的余地也没有，会撞到防守人的身上。[/color][/color][/size]
[size=2][color=#000000]如果你转身是准备腾开空间投篮的，那么转身时双手拿球顺势将球一带，转身过后，立吗屈膝沉肩深蹲收腹，双手持球于腹，准备投篮，若对手已经跟上看到你这个标准动作，自然会跳起，那么原路转回吧，那边没人。[/color][/size]
[size=2][color=#000000]转身过程中一定要贴着对方，不让他有补防的余地，速度一定要快。[/color][/size]
[size=2][color=magenta]转身的细节：[color=black]转身前的假动作更容易将对方甩开，做一个向右突破的动作，后转身，一个漂亮的过人。另外在转身前轻撞对方一下也是一个不错的选择。[/color][/color][/size]
[size=2][color=#000000]                                                                                                                                       [color=blue]BY flying_cake[/color]    [color=pink]原创作品[/color][/color][/size]
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[size=5][color=lime]最后祝大家都成为转身的高手，篮球打的棒棒的！[/color][/size]
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[[i] 本帖最后由 我爱NBAGO 于 2007-6-23 18:13 编辑 [/i]]

王者乔丹 发表于 2007-6-21 16:03

支持一个

写的不错~

qaz147258 发表于 2007-6-21 16:20

申精美可能的了

flying_cake 发表于 2007-6-21 16:23

为什么？？？

No.3-Iverson 发表于 2007-6-21 18:05

太好了..哈哈

「.匡威.」 发表于 2007-6-21 19:03

要是有图片就好啦.. :CT_003:

flying_cake 发表于 2007-6-21 20:30

那我去找找？看有没有可以用的图片

「.匡威.」 发表于 2007-6-21 22:13

:CT_013: 麻烦LZ啦。。

flying_cake 发表于 2007-6-22 17:08

晕
找了好长时间没有找到合适的图片

我爱NBAGO 发表于 2007-6-22 18:44

写得不错，但我个人认为离精华有距离。让傲天和花花看了再说吧。

「.匡威.」 发表于 2007-6-22 20:25

真可惜没图.   有图.  应该可以加精了吧..

jenkow1 发表于 2007-6-23 14:47

写得是不错，理论上离精华不远了，在别的板块也许就算上了，但咱们这里一般似乎没有精华的单独技术贴，写得好的都放在置顶的心得体会里，而那个帖子是精华，所以，除非特别优秀。。否则。。。。
不过你写得确实很不错，得到大家得认同比得个精华更让人高兴，不是吗？

blake1 发表于 2007-6-24 01:04

有点经验，不过有些地方还是没看懂

qaz147258 发表于 2007-6-24 12:51

我最讨厌的就是转身..............最多也不过仕半转身

火烧赤屁 发表于 2007-6-24 12:54

如果是初练转身的话不是一会就能练好的　需要积年累月　而练转身先后的练法也有不同的  初练转身的时候通常注意的是保护球和脚步要有序   到了后期  转身求的就是摆脱了

cwxandsxy 发表于 2007-6-28 17:08

:CT_009: :CT_009: :CT_027: :CT_027: :CT_027: :CT_027:

答案—艾弗森 发表于 2007-6-28 18:50

我有必要加强一下~~~

AWCG 发表于 2007-6-28 20:41

写得不错啊

飞人天下 发表于 2007-6-28 21:16

我转身很差的- - 从来不用:CT_019:

19870410 发表于 2007-7-2 21:19

好有用
多謝你

时人猪猪 发表于 2007-7-10 13:48

转身这个东东嘛``我个人认为最主要的是中枢脚的位置

jjjjjjjia 发表于 2007-7-10 16:25

不太实用，不用讲那么详细，就说一种，会了一个，加强练习，其他自己都能想到，打球的这种悟性还是应该有

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