NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » 【已解答】谁能说说脚踝崴伤的恢复过程

wangyetaotao 发表于 2007-8-2 12:03

【已解答】谁能说说脚踝崴伤的恢复过程

脚踝崴伤已经10天了还是不敢用力跳  还是有一点肿

[[i] 本帖最后由 春田花花幼稚园 于 2007-8-3 09:15 编辑 [/i]]

jenkow1 发表于 2007-8-2 17:39

崴伤比较严重的话，最好先用冷水敷2－3天，冷却血管，不要让再肿大，差不多时，再拿热水敷，活血去肿。。。一般一周后还疼，不能用力是正常，最好稍微活动下，但在彻底好之前尽量避免打球啊。。。即使打，也一定要先活动开脚踝。。。如果感到很疼就少跑少跳了，也许1个多月才能好差不多吧。。甚至更久。

wangyetaotao 发表于 2007-8-2 20:45

哦 明白拉

查看完整版本: 【已解答】谁能说说脚踝崴伤的恢复过程