NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » 【已解答】怎样可以加强对身体的控制？

qaz147258 发表于 2007-8-20 22:58

【已解答】怎样可以加强对身体的控制？

怎样可以加强对身体的控制？

特别是在空中的时候.........

[[i] 本帖最后由 春田花花幼稚园 于 2007-9-1 17:47 编辑 [/i]]

butonggaoxiang 发表于 2007-8-20 23:44

我觉得是腰腹力量，还有身体柔韧性

lhd1943 发表于 2007-8-22 15:11

对，腰俯力量很重要！

jenkow1 发表于 2007-8-22 22:57

没错，主要是腰腹力量，但也和协调性有关，总之多练吧，从空中转身开始。。。

qaz147258 发表于 2007-8-23 07:14

回复 #4 jenkow1 的帖子

我总是做个假动作之后，想立即跳投，但是总是感觉不够力量，也是腰腹力量缺乏的原因吗:CT_010:

那怎样练腰腹力量啊:CT_010: 仰卧起坐:CT_010:

Mockingbird 发表于 2007-8-23 11:11

回复 #5 qaz147258 的帖子

全身都要练...还是多练下爆发力吧~

ming777 发表于 2007-8-23 15:36

多练习后仰跳投

jenkow1 发表于 2007-8-24 21:40

回复 #5 qaz147258 的帖子

也是力量不够，但有时也是你不会用力量。。。先稳一下，一步一步来，慢慢掌握发力技巧了，急停、假动作后投篮就会比较靠谱了。

pykjz 发表于 2007-8-24 21:50

回复 #1 qaz147258 的帖子

我觉得应该在起跳的那一下用力一点，使自己保持较大的惯性，即使在空中与别人相撞了，也没那么容易失去平衡

pykjz 发表于 2007-8-24 21:52

最好就是在起跳前就把防守的人给顶开

小街街 发表于 2007-8-25 16:53

每天哑铃做硬拉吧  锻炼腰部的

腹部仰卧就行了 同时全身都要练  这样才能达到更好的协调作用  不然上肢力量弱 即使腰腹力量强也白搭

DEOXYS 发表于 2007-8-27 21:56

和协调能力有关
腰腹力量力量绝对重要 上肢力量也不能放松
不过还真有另类 瘦的像树枝却像泥鳅一样灵活
钻人缝如同探囊取物 别人身强体壮的根本跟不上

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