NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » 【已解答】投篮力量问题

sniper0032 发表于 2007-8-28 13:30

【已解答】投篮力量问题

如题，我只要在3分线附近中投力量就不够，这方面的力量到底怎么练的，看着别人3分线都能跳投，真的好羡慕。。。

[[i] 本帖最后由 春田花花幼稚园 于 2007-9-1 17:46 编辑 [/i]]

pykjz 发表于 2007-8-28 14:09

回复 #1 sniper0032 的帖子

我觉得这是要慢慢习惯的，我以前很少投三分，刚开始的时候的却不够力，但射了几天，就开始慢慢地习惯了，只要多投就能习惯

lhd1943 发表于 2007-8-28 14:20

上肢力量不够，还有就是动作不够标准~

lhd1943 发表于 2007-8-28 14:21

说错了，是投篮动作最好要改进一下，不是不标准~

jenkow1 发表于 2007-8-28 20:15

要会用腿上的力量啊。不行就跨一步再投，有点助力。。。

sgksop 发表于 2007-8-29 04:40

:CT_008: :CT_008: :CT_008:

Jasonmode 发表于 2007-8-29 09:52

練一下臂力吧.........最好的方法


三分球腿力和腰力都很重要

DEOXYS 发表于 2007-8-29 12:30

每天100个俯卧撑，分5组做完，坚持1周，休息两天，练习1天手感
这样共10天，你再试试

jy02311558 发表于 2007-8-29 12:33

投3分关键不在手臂
以下是饿的经验：
有三分主要是用手腕和手指把球抛出去，如果光右手投不远，左手可以适当增加一些力量，但不要太大，太大了球会偏的
要活用腰力，用腰力把上半身往前推，可以给球一个很好的向前的力，但太大了的话球可能会变成飞机
膝盖也很重要，投篮时尽全力跳起至最高点后把球投出（球投出前的动作要在起跳上升的时候完成，投球时要刚好达到起跳最高点），这样球又会得到一个很好的向前力，这个力很容易控制的
如果以上还不能投三分，那就要对准这三项进行锻炼了

sniper0032 发表于 2007-8-29 23:50

非常感谢,我调整一下试试成果,一定来汇报

sniper0032 发表于 2007-8-29 23:52

[quote]原帖由 [i]DEOXYS[/i] 于 2007-8-29 12:30 发表 [url=http://nba.cpgl.net/redirect.php?goto=findpost&pid=2228105&ptid=140414][img]http://nba.cpgl.net/images/common/back.gif[/img][/url]
每天100个俯卧撑，分5组做完，坚持1周，休息两天，练习1天手感
这样共10天，你再试试 [/quote]

今天开始试验,10天后来汇报一下成果:CT_009:

sniper0032 发表于 2007-8-29 23:55

[quote]原帖由 [i]jy02311558[/i] 于 2007-8-29 12:33 发表 [url=http://nba.cpgl.net/redirect.php?goto=findpost&pid=2228109&ptid=140414][img]http://nba.cpgl.net/images/common/back.gif[/img][/url]
投3分关键不在手臂
以下是饿的经验：
有三分主要是用手腕和手指把球抛出去，如果光右手投不远，左手可以适当增加一些力量，但不要太大，太大了球会偏的
要活用腰力，用腰力把上半身往前推，可以给球一个很好 ... [/quote]

主要的问题是不是在与3分球，需要运用到全身的力量协调，包括各个关节部位的力量协助？

wsuowei2 发表于 2007-9-7 14:20

楼上所的很对,要靠腕力来出手.
高中那会,三分线外是我的盲区.可是大一那年闹非典把我们关在了学校,那时候每天就是打球了.三分也有改善,三分线外一步跳投也可以了.
最主要的还是多多练习,总会有提高的.
LZ今年多大了??

比卢普斯001 发表于 2007-9-12 17:31

动作要连贯，不是光靠手臂把球甩出去

fuse2006 发表于 2007-9-14 12:01

太搞笑了，左手也用力的投篮方式还被加分，这是女篮啊？？

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