归途:Chris Mihm
[url=http://www.nba.com/lakers/news/07offseason.html][img=285,60]http://www.nba.com/media/lakers/07offseasonheader_01.gif[/img][/url][url=http://www.nba.com/lakers/news/07offseason.html][img=105,60]http://www.nba.com/media/lakers/07offseasonheader_02.gif[/img][/url][url=http://www.nba.com/lakers/news/07offseason.html][img=215,60]http://www.nba.com/media/lakers/07offseasonheader_03.gif[/img][/url][table=265][tr][td=1,1,15][/td][td=1,1,248][table=248][tr=#663399][td][b]VIDEO[/b][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td][img]http://www.nba.com/media/lakers/070824_mihmvideo_thumb.gif[/img] [img]http://www.nba.com/media/homepage/bullet_video.gif[/img][url=http://bbs.hoopchina.com/java%20script:nbaVideoShort(][b][u][color=#0000ff]OFFSEASON: MIHM [/color][/u][/b][/url]Chris Mihm & Chip Schaefer talk about the rehab process & his current status. [/td][/tr][/table][table=248][tr=#663399][td][b]PHOTO GALLERY[/b][/td][/tr][tr][td] [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][color=#000000][size=2][color=#941ae6][b]回归之路:Chris Mihm[/b][/color][/size]
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by Chip Schaefer
Director, Athletic Performance/Player Development
[i]August 24, 2007[/i]
[size=3]当湖人中锋Chris Mihm在2006年3月遭受右脚脚踝严重扭伤时,他并没有意识到再回到赛场需要这么长的时间.
Chris不仅缺席了剩余的全部比赛,整个夏天他都在和伤痛做斗争,受伤的部位越肿越大,这样的状况一直持续到10月的训练营.
如果Chris想要在复出后保持先前的水平,最好的办法是接受一次大的外科康复手术,他于11月作出了这一决定,重新续接了他的脚踝组织.这也使得他错过了整个06-07赛季.
在成功进行手术后的两个月里,Chris的脚踝不能够负重和进行剧烈运动.在此后的一段时期,Chris有选择地进行了一些上肢训练和简单的关节从动活动度训练(主要由医生帮助伤员完成),等到Chris可以下床走路后,我们就让他进行增加关节主动活动度训练(由伤员自己来完成)以及加阻力运动(让伤员在有松紧带或负重的条件下活动关节,达到增强肌肉的目的).
很多伤员会错误的把所有精力都放在受伤的部位上.Chris的力量和部分的运动能力已经就受伤前有所减弱,而且他的膝盖、大腿和臀部都因此受到牵连，身体的运动关节也受到很大的影响.
在球队的首席体能教练Gary Vitti,运动执行协调教练Alex McKechnie和我本人的管理和指导下,Chris已经开始正常训练,脚踝也不会感觉到丝毫痛苦,但他距离重返赛场进行世界最高等级的对抗仍然有一段非常遥远的路程.我们还有很多工作要做.
首先要做的就是根据Chris的移动质量来判断他脚踝伤势的恢复情况.因为如果一名球员受到了像Chris这么严重的伤后,他们的适应能力会显著提高,他们会做出一些怪异的动作以缓解疼痛,而这些动作往往会影响他们正常的移动.
第一步是通过要求Chris完成几组简单的练习以甄别他的移动质量,比如说负重下蹲,让球员尽可能蹲低并且双手一直向上伸直(举着杠铃什么的),然后我们就观察这个动作并判断Chris某处肌肉群的运动极限或许还能够判断出另外某处肌肉的力量不够.然后我们会特别针对这一问题设立一个方案,接着继续观察并不断调整,直到我们认为合适为止.
Chris康复计划第一阶段的关键就是恢复过程中身体的稳定性,这和我们的正常生活也是息息相关,是一个核心问题,肌肉稳定的本质在与能否顺当控制腰部和下盆.
一旦稳定性建立完毕,我们就可以开始致力于提高力量和强度,首先我们要给他不断地增加负重,一旦在各个方面都打下了基础,Chris就要准备好进行高节奏高强度的速度和敏捷训练了,在大量的训练中逐步提高这两项指标并逐渐增加强度(训练项目难度).
Chris已经重获新生,他已经准备好进入10月1日的训练营了,没有负担,自信满满,他将在享受职业生涯最美好时光的同时重拾起先前失去的一切.[/size]
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[size=2]原文链接:[url=http://www.nba.com/lakers/news/070824_chrismihm.html?rss=true]http://www.nba.com/lakers/news/070824_chrismihm.html?rss=true[/url]
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[size=2]PS:这是我一星期前翻的,发在了HOOPCHINA.
[/size] 个人觉得他没什么好的 难怪他有段时间都没声音了。。。 白鲨回归~
挖哈哈.. 自从05-06赛季 打超音速那场受伤就没见过人 还不错拉 湖人有他,也许有些希望~~ 我觉得他是奥尼尔走后,一个能撑住场的中锋,但看最近比赛,好象还没找回感觉,期待ing,拜纳姆还是年轻,有些机会觉得他比较急着表现
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