NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » 开始去健身房了~~呵呵

我是疯子 发表于 2007-9-19 22:01

开始去健身房了~~呵呵

已经练了1周多，请教练做了计划，出国之前可以练3个月~~~天天练，估计能有些效果
健身房真是什么人都有……超级大胖子，超级肌肉男，还有美女:CT_012:

顺便公布一下第一次体能测试结果（刚去的时候）：身高1.80m，体重68.7kg，脂肪含量6%，三围XXX/73/91（XXX没测，不过根据去年学校体检结果推测应该是100~105），耐力、心肺功能、柔韧性都是优秀，只是力量……太差了。没办法，瘦啊。。。
过一两个月再测一次，争取长点体重，再少点脂肪:CT_012:

建议大家有条件的话都去健身房练啊，效果差不了，最关键的是不会有在家做俯卧撑那种伤身的感觉~~~~

pykjz 发表于 2007-9-19 23:20

回复 #1 我是疯子 的帖子

边有健身房啊？:CT_019:

jenkow1 发表于 2007-9-20 14:32

呵呵，你的脂肪含量不多啊。。。还减啥呀。。。你的胸不小，我的也才103/80/91

我是疯子 发表于 2007-9-20 20:48

回复 #3 jenkow1 的帖子

呵呵~~脂肪永远也不嫌少
我虽然胸围不算小但主要是因为肩比较宽。。。其实还是很薄

dug007 发表于 2007-9-21 22:42

美女美女~
挖哈哈

wsuowei2 发表于 2007-9-25 12:38

加油吧!记住千万要坚持啊!
我也练过,你要是能坚持三个月的话,那么你的力量一定会增强很多的.我身高177,现在74.5KG,但是移动并不比以前慢.

飞人天下 发表于 2007-9-25 21:02

如果练了一段时间以后，停止不练了会反弹的吗，，，，
还是不练以后都要每天保持一点运动？

jenkow1 发表于 2007-9-26 14:03

肌肉不练肯定会变肥肉的。。。不过你把身体练壮了，以后稍微练下就可以保持了，但真要保持很强壮的效果，就要天天坚持！

Jasonmode 发表于 2007-9-26 15:23

LZ去外國讀者嗎...

唉身在體育荒地 , 健身室不是學生去的......沒有好的體能訓練場地........
只能靠不斷打

我是疯子 发表于 2007-9-27 21:35

我去新加坡国立大学~~~校园里是有健身房的

呵呵前天和同学去打了一场，我用和以前一样的力气去靠他，他说：……你怎么这么硬了？

飞人天下 发表于 2007-9-28 13:32

效果那么快就出来了,,,,,我也想去练练

我是疯子 发表于 2007-9-28 21:59

看倒是看不出来
只是觉得肌肉能使上劲了，不像以前多少有点松垮跨的感觉~~~

Jasonmode 发表于 2007-9-29 19:08

你那兒每月要多少錢呀...

查看完整版本: 开始去健身房了~~呵呵