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a95681341 发表于 2008-3-6 14:04

关于过人

看了希尔的视频`
   觉得他的第一步真的好快`
  请问怎么做到快速的第一步
   有什么训练方法`？

jenkow1 发表于 2008-3-9 10:58

这个问题问得比较大。
过人要快，首先你要先带球熟练，把突破时的带球方法练好了。
然后方法嘛，主意第一步要蹬地力度大，速度快，气势猛，步幅大，才能达到第一步过人的效果。
最后注意一点——晃动，只有突破前虚假的变向和变速（包括眼神），才能使对手放松警惕，你的第一步才出其不意，攻其不备啊！

街頭籃球 发表于 2008-3-9 13:49

苦练折返跑。
能很好的提升你的爆发力和速度。
真的。

wangrifan 发表于 2008-3-13 13:45

好难的说

答案—艾弗森 发表于 2008-3-20 23:00

...我来介绍一下
首先仁兄要压低中心.....能够压多低就多低退步肌肉,尤其是小腿应该像一张弓一样拉满....向前突破的时候脚要用力蹬地...(如果腿步力量不行平常提提踵),多练练你会觉得你像箭一样的快

答案—艾弗森 发表于 2008-3-20 23:05

关于变相的话...动作幅度要大......例如向左突破时.先可以向右迈一步(同时右肩向右沉)
然后把球向左一拍,左手一接,右腿一蹬地,咻的一声就冲向左边.....以上步骤重心越低越好

kanou 发表于 2008-3-21 20:57

请问一下提踵是怎样???

答案—艾弗森 发表于 2008-3-21 22:31

呃......提踵就是踮脚根
看这里[url]http://baike.baidu.com/view/811004.html?wtp=tt[/url]
空手站立进行即可

xingge79 发表于 2008-3-31 17:56

和个人力量关系比较大

qaz147258 发表于 2008-3-31 22:59

好像有专门的仪器训练的，看看Adidas兄弟训练营那个
有2个东西绑住脚，中间有弹绳连接的那个

我爱NBAGO 发表于 2008-4-3 12:05

希尔是很有篮球天赋的，这是篮球技术以外的东西。

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