NBA竞技世界互动社区 » 篮球技术研讨会 » 滞空能力怎吗练？

yimnmivw 发表于 2008-4-23 16:19

滞空能力怎吗练？

滞空能力怎吗练？:CT_014: 还有练弹跳的那个训练一天练几次？或一个月几次？

tiancai269 发表于 2008-4-23 21:09

没事做就使劲跳~加强腿部锻炼
没事就跑跑步
+大肌肉

Kobelover 发表于 2008-4-27 20:02

和身体的平衡性协调性有关

Kobelover 发表于 2008-4-27 20:03

还从来没听说过有人练这个

天月中 发表于 2008-4-27 20:50

炼好腹肌~~~

我爱NBAGO 发表于 2008-5-4 20:12

腰腹是关键。
我曾练过跳起后双脚击掌，尽量多拍几次，这就是滞空的专门练习。

天月中 发表于 2008-5-4 20:32

可弹跳是基础~~~建议先练好弹跳比较好~~~

堕落者 发表于 2008-5-13 13:12

有不错的弹跳吧。最重要的是很好的腰腹的肌肉能力，越好就越强～:CT_011:

jenkow1 发表于 2008-5-18 13:33

[quote]原帖由 [i]我爱NBAGO[/i] 于 2008-5-4 20:12 发表 [url=http://nba.cpgl.net/redirect.php?goto=findpost&pid=2457078&ptid=146888][img]http://nba.cpgl.net/images/common/back.gif[/img][/url]
腰腹是关键。
我曾练过跳起后双脚击掌，尽量多拍几次，这就是滞空的专门练习。 [/quote]
我以前也做过这个，那时能连续十几个吧，练完腹肌很疼，呵呵
但我感觉滞空弹跳好肯定长，但弹跳不好，也能滞空，在空中做动作，主要是你的身体协调性和腰腹对身体的控制能力吧。。。一个弹跳好的人，不会打球，刚开始也不会空中补篮，弹跳不好的经过练习也能补篮，也有滞空感。

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