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春田花花幼稚园 发表于 2005-7-16 18:46

花花对打球应吃些什么的研究[原创并加分]

篮球是对抗性高的运动。对膝关节和脚的运动负荷最大，骨骼和关节韧带伤害也相对加大（虽
然在运动前，可以做些争对性的伸展运动减少伤害），但同时在日常饮食方面也同样可以。

    力量来源于食物，食物经过胃消化吸收，分配给身体的各个部分。我们可以吃的种类有很多，
相对的产生能量也不同。如：蛋白质和脂肪类中，牛排在胃中的消化时间差不多为4个小时，
鸡蛋为2小时，面条为2：30小时，葡萄糖片剂而只有短短的10分钟，是能量补给最快的。

    一个球员应多吃波菜，鸡肝等含铁多的食物。铁贮藏在肝脏中，血红蛋白的高低取决于
铁含量的高低。血含氧量高，人就不容易疲劳。

     香蕉，（我最喜欢）一种很普遍的水果。可是它却对人体有很重要。香蕉中有一种特殊
的物质，可以帮助减少或消除人体的抑郁情绪，让人心情愉快。还含有较多的无机盐钾，有
防止肌肉痉挛的作用。

    在打完球后身体的大量汗液流失，体内的可熔水性的维生素B1，B2，C等随之排出体外。导致了
身体疲劳。应及时补充人体所需要的糖类营养：葡萄糖溶剂等。SO，，应多吃些香蕉，葡萄，橙，柚，苹果等水果。:greedy:

[[i] Last edited by superbbg on 2005-7-20 at 14:55 [/i]]

CyberHero 发表于 2005-7-16 19:07

花花你的表情……

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-16 19:08

[quote]Originally posted by [i]CyberHero[/i] at 2005-7-16 07:07 PM:
花花你的表情…… [/quote]
我是高兴,,

小熊饼干no1 发表于 2005-7-16 21:16

能吃好东西了

linsidian 发表于 2005-7-16 23:17

原创我喜欢

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-17 17:38

谢谢~~

GrantHill33 发表于 2005-7-17 21:09

[quote]Originally posted by [i]春田花花幼稚园[/i] at 2005-7-17 05:38 PM:
谢谢~~ [/quote]
花花越来越专业了

pigpigg111 发表于 2005-7-18 00:37

厉害厉害，连吃什么都这么有研究！！！
在下真的佩服得6体投地！！！！呵呵

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-18 10:06

因为花花最喜欢吃东西~

嘎嘎~~~~~~~~

pigpigg111 发表于 2005-7-18 10:41

[quote]Originally posted by [i]春田花花幼稚园[/i] at 2005-7-18 10:06 AM:
因为花花最喜欢吃东西~

嘎嘎~~~~~~~~ [/quote]
:nothing_t:nothing_t:nothing_t猪~~~~~~

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-18 10:42

[quote]Originally posted by [i]pigpigg111[/i] at 2005-7-18 10:41 AM:

:nothing_t:nothing_t:nothing_t猪~~~~~~ [/quote]
但是老吃,,都不会胖:(

GrantHill33 发表于 2005-7-18 10:49

[quote]Originally posted by [i]春田花花幼稚园[/i] at 2005-7-18 10:42 AM:

但是老吃,,都不会胖:( [/quote]
你们两个都是小猪

神之诺亚 发表于 2005-7-18 11:13

:cool:专家阿。那么请问打完球喝脉动饮料补充成吗？

pigpigg111 发表于 2005-7-18 14:28

[quote]Originally posted by [i]神之诺亚[/i] at 2005-7-18 11:13 AM:
:cool:专家阿。那么请问打完球喝脉动饮料补充成吗？ [/quote]
运动完可以!!!但建议平时少饮比较好!!!!
因为他里面有种成分,忘了叫什么,如果没有运动直接喝,对身体不好的

渣子帅 发表于 2005-7-18 15:00

花生油?!?

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-18 17:09

[quote]Originally posted by [i]神之诺亚[/i] at 2005-7-18 11:13 AM:
:cool:专家阿。那么请问打完球喝脉动饮料补充成吗？ [/quote]
可以,但不要对某种的饮料产生依赖性

Mockingbird 发表于 2005-7-18 19:53

少吃多餐嘛

练完力量就多吃高热量的东西

健身房教练告诉我的

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-19 15:27

[quote]Originally posted by [i]Mockingbird[/i] at 2005-7-18 07:53 PM:
少吃多餐嘛

练完力量就多吃高热量的东西

健身房教练告诉我的 [/quote]

你练完有喝MILK+香蕉+蛋白+什么的那个补充吗?

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-19 15:27

[quote]Originally posted by [i]Mockingbird[/i] at 2005-7-18 07:53 PM:
少吃多餐嘛

练完力量就多吃高热量的东西

健身房教练告诉我的 [/quote]

你练完有喝MILK+香蕉+蛋白+什么的那个补充吗?

molly_st 发表于 2005-7-19 16:19

这个专业的

SpaXxSloth 发表于 2005-7-19 16:48

不错　以后多吃.

superbbg 发表于 2005-7-20 14:58

[color=Red]内容相当切合实际支持原创...给予加分[/color]

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-20 17:07

谢谢~~

Guns_N_Foxes 发表于 2005-7-21 13:28

苹果好！！！！！

Mockingbird 发表于 2005-7-22 13:22

[quote]Originally posted by [i]春田花花幼稚园[/i] at 2005-7-19 03:27 PM:


你练完有喝MILK+香蕉+蛋白+什么的那个补充吗? [/quote]
有的
吃煎蛋加牛奶

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-22 14:21

[quote]Originally posted by [i]Mockingbird[/i] at 2005-7-22 01:22 PM:

有的
吃煎蛋加牛奶 [/quote]
[color=Red][size=5]我们这是吃MILK+一个香蕉+蛋白+**(健身房买的E文,,不会看)可能是蛋白质之类的吧也许是葡萄糖

一起搅拌,,喝下去,,练完后喝的[/size][/color]

Mockingbird 发表于 2005-7-22 19:48

[quote]Originally posted by [i]春田花花幼稚园[/i] at 2005-7-22 02:21 PM:

[color=Red][size=5]我们这是吃MILK+一个香蕉+蛋白+**(健身房买的E文,,不会看)可能是蛋白质之类的吧也许是葡萄糖

一起搅拌,,喝下去,,练完后喝的[/size][/color] [/quote]是的是的

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-22 19:49

[quote]Originally posted by [i]Mockingbird[/i] at 2005-7-22 07:48 PM:
是的是的 [/quote]
[color=Blue][size=5]看来喝的都一样:cool:[/size][/color]

GrantHill33 发表于 2005-7-22 19:51

多喝奶是很好的

Mockingbird 发表于 2005-7-23 17:28

[quote]Originally posted by [i]GrantHill33[/i] at 2005-7-22 07:51 PM:
多喝奶是很好的 [/quote]
叫大奶来供应,纯天然的

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-23 19:26

[quote]Originally posted by [i]Mockingbird[/i] at 2005-7-23 05:28 PM:

叫大奶来供应,纯天然的 [/quote]
:mad::mad:

CyberHero 发表于 2005-7-23 23:30

[quote]Originally posted by [i]春田花花幼稚园[/i] at 2005-7-18 10:06 AM:
因为花花最喜欢吃东西~

嘎嘎~~~~~~~~ [/quote]
这个这个:mad:
吃东西应该啊

blackwindy 发表于 2005-7-24 11:15

喝什么好

Mockingbird 发表于 2005-7-24 12:00

[quote]Originally posted by [i]blackwindy[/i] at 2005-7-24 11:15 AM:
喝什么好 [/quote]
牛奶
加点蜂蜜
健身房的话还可以给你加点营养粉什么的

blackwindy 发表于 2005-7-24 16:36

[quote]Originally posted by [i]Mockingbird[/i] at 2005-7-24 12:00 PM:

牛奶
加点蜂蜜
健身房的话还可以给你加点营养粉什么的 [/quote]

呵呵    没那条件  
我平时就喝水     有$时 加点冰

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-24 19:58

[quote]Originally posted by [i]blackwindy[/i] at 2005-7-24 04:36 PM:


呵呵    没那条件  
我平时就喝水     有$时 加点冰 [/quote]
那你可以喝MILK啊,,总比水好

garyxian 发表于 2005-7-28 23:04

喝 Gatorade 都可以~ 不过不要喝太多, 因为不像汽水, 会涨胃~

春田花花幼稚园 发表于 2005-7-28 23:20

[quote]Originally posted by [i]garyxian[/i] at 2005-7-28 11:04 PM:
喝 Gatorade 都可以~ 不过不要喝太多, 因为不像汽水, 会涨胃~ [/quote]
还是少喝的好,,MILK好,,营养
当水喝

huabin11999 发表于 2005-8-7 00:01

好。支持。

johnhzhz 发表于 2005-8-7 11:11

强，我喜欢

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