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脆皮前锋 发表于 2006-4-7 22:00

[原创]跳投的心得

本人172CM..体重只有52KG!!:(   掸跳一般,!速度一般!>
虽然内线长吃亏! 但好在还有2分距离可以得分.
以下是个人练跳投的心得!!.
  想想大家都有羡慕过.KOBE.TMAC他们那些跳投的姿势吧!,我曾经对那些跳投爱到无法说出，!所以立志学会跳投!
   刚学时!很多人都因为跳起后感觉力量不够!影响了方向和命中!我也试过.!但我先从一分线开始跳起练!.!姿势也很重要.!为了更好的完成跳投!每天晚上仰卧起坐和举哑铃是少不了的.!!后来觉得越来越称手!.!!这些练习都离不开一个字--熟,,  所谓熟能生巧.!!
  最近在练习3分.!!我发觉以前射2分的姿势射3分总觉得发力不好.!所以改进了原来姿势.!把手关节从90度改到50度左右.!手分3段!手掌,手肘,手臂.! 我手臂是与地面平行.! 手肘与手臂的关节的度数是很重要.!影响姿势.!!
我射2分大多为90! 因为射3分改成了50左右.!这样好发力.!! 另外!记得要多练腹部肌肉.!它是跳投的灵魂>!!
  还有.!我们应该建立好一个射手应有的信心.!在你出手的瞬间.!要对你射出的每个球有信心!!要多练!!有空多拿球到球场练习!多跑位练习!.
  希望本贴对大家有用!!.
  Enjoy Basketball!! Enjoy Life!!:)

脆皮前锋 发表于 2006-4-7 22:04

我也希望各位球友可指教一下!,,改正本贴不好的地方,!!
对大家更有帮助,,!!:)

DEOXYS 发表于 2006-4-8 07:18

还是踮投比较适合我.
斑竹呢?给这家伙精一下,他写的着实不错

达闻西 发表于 2006-4-8 07:50

我深有体会。。。

脆皮前锋 发表于 2006-4-8 23:18

哈哈.!!谢谢你们.!!精不精不是最重要.!!重要是你们肯看我的贴.!

huqipeng 发表于 2006-4-8 23:41

跳投没力啊

2002cyx 发表于 2006-4-9 12:05

跳投没力量是不行的~~

crazyhhh 发表于 2006-4-9 16:28

我本来也是一个射手来```身高才1.65左右```16岁``弹跳。速度。反应全部极差```
    射球的时候也没有信心```但听到这位仁兄的名言``我现在信心满满的。。。我要女里坚持

答案—艾弗森 发表于 2006-4-9 18:58

值得学习！！！我觉得我腹部不错（有腹肌~~~呵呵），我想问问如何拉长臂展（别说叫人拉住俩只手一起拉）？？？？？？？？？？？？？？

脆皮前锋 发表于 2006-4-10 13:38

拉长臂长?!  请问是指? 如果你说想手臂长点的话.!那是要看你的身高和骨骼的!

sgh_119 发表于 2006-4-10 16:22

跳投,力量是最重要的

答案—艾弗森 发表于 2006-4-10 17:09

[quote]原帖由 [i]脆皮前锋[/i] 于 2006-4-10 01:38 PM 发表
拉长臂长?!  请问是指? 如果你说想手臂长点的话.!那是要看你的身高和骨骼的! [/quote]
我的手臂比较短,\，咱班有比我矮的，但是手臂比我长，我的身高和骨骼的话应该算是差（14岁才155:(）所以我现在正在锻炼和暴饮暴食（我这人真怪，我是那种怎么吃都不会胖的人，但是体重会增，我现在才80都没到，不不是很夸张.........）

脆皮前锋 发表于 2006-4-13 19:11

谢谢花花..!

2002cyx 发表于 2006-4-13 20:26

说得对！投篮时要有信心！

我爱NBAGO 发表于 2006-4-14 11:28

我比楼主高4cm，今年26岁，较长时间没打球了，现在中投已经退化得很厉害了，我认为我们这种矮个子的跳投一定要速度快，不然很容易被盖。

2002cyx 发表于 2006-4-14 14:39

放心吧~~一般人没那么强的盖帽能力~~找机会，大胆投！另外，做投手不要怕被盖~~

(JORDAN)23 发表于 2006-4-29 15:59

多練習我想會很有幫助喔

月落乌啼 发表于 2006-5-26 09:42

是不错

现在打球少了，以前也没有上网看篮球，现在看看的确不错！！只是年纪已大，工作压力也不小，上大学时的劲头已经没有了！到学校打球时都是2分球，3分球好象很少去投了！下次去试试看！！

abc111856 发表于 2006-5-26 11:15

感动啊。斑竹，加精啊

放是唯一! 发表于 2006-5-26 16:15

我以前每天晚上练习投篮500次.
后来大有进步!

provechj 发表于 2006-5-26 17:20

像这样的精品帖   不顶对不起楼主啊

JamesChen 发表于 2006-11-2 15:26

说得好LZ
支持LZ
我也要学跳投

孤独的狼 发表于 2008-3-23 10:41

我个人认为 无论是3分还是2分  手臂的弧度应该还是90度  50度也太底了吧???

jenkow1 发表于 2008-3-23 21:38

欢迎大家将心得发表出来啊!!!

JCee 发表于 2008-3-28 18:15

我倒是觉得，没必要完全按所谓的标准投篮去练
关键自己适合
当然，对于中国打惯街球而不是职业的我们这些青少年，投篮最关键是出手要快！

怎么练？

我暑假有次去打球碰到一个前体校校队的球员（小前锋）
那时我的投篮很不准，让他看到，他就指点了我一下

对于非职业球员，多数打街球的朋友来说，跳投最关键是2点：1.跳的动作  2.出手快慢
跳的时候，双脚直就好了，重心一定要垂直，跳起来不能有向前的趋势
投的时候，出手要快，别想什么标准动作了（当然，右手不能向后曲的太厉害），到场上真打了准变形，手的姿势用你习惯的姿势就行了。

当然，适合自己才是最好的
希望大家尽快找到属于自己投篮的方法。
还有，力量练习和投篮没必然联系（对于非职业球员）的，投空气球和打铁只是我们投篮节奏问题（不然怎么会有 连续投中50个三分球的小女孩出现呢？）

还有大家可以多看看雷阿伦的跳投教程，非常好的说，非常适合我们！

[[i] 本帖最后由 JCee 于 2008-3-28 18:19 编辑 [/i]]

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